İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 10 Aralık 2013, Salı 09:48

Qadınların Yüzdə 41.5 'i Obez

təqib edin
Qadınların Yüzdə 41.5 'i Obez
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Qida və pəhriz Mütəxəssisi Özge Akar, Türkiyədə qadınların yüzdə 41.5 'inin obez olduğunu ifadə edərək, bu oranın kişilərdə isə yüzdə 21.2 olduğunu söylədi.

Adana xƏbƏr: Qida və pəhriz Mütəxəssisi Özge Akar, Türkiyədə qadınların yüzdə 41.5 'inin obez olduğunu ifadə edərək, bu oranın kişilərdə isə yüzdə 21.2 olduğunu söylədi.
Akar, etdiyi şərhdə, sağlam və balanslı bəslənmənin əhəmiyyətinə vurğu edərək, kafi və balanslı bəslənməyi 'böyümə, inkişaf və sağlam olaraq uzun müddət yaşamaq üçün lazımlı olan qida qruplarını kafi miqdarda almaq' olaraq təsvir etdi. Akar, xüsusilə yağ və şəkərdən mümkün olduğunca uzaq dayanmasını təklif etdi.
Türkiyədə kişilərin yüzdə 21,2 'sinin, qadınların isə yüzdə 41,5' inin obez olduğunu ifadə edən Akar, obezitenin səbəblərini çox yemək yemə, fiziki hərəkət azlığı, metabolik və hormonal pozuqluqlar ilə genetik faktorlar olaraq sıraladı. Evdə edilən səhv tətbiqlərdən da bəhs edən Akar,"Nahar etməmək, çox seyrək yemək yemək, gecə yatmadan əvvəl yemək istehlak, qəlyanaltı dediyimiz tez-bazar yemək beslenmemizle əlaqədar evdə etdiyimiz səhvlərdən. Çöldə yemək ehtiyacımızı qarşılayarkən də ən başda boşqablar böyüyür, qarnir (kartof cipsi) , yağ, krem ​​istehlakı çox, fast food promosyonlarını seçim edirik, xüsusilə qazlı içkilər istehlak edərək səhv edirik"dedi.
Artıq çəki xəstəliyinin müalicəsi üçün pəhriz, məşq, davranış dəyişikliyi, dərman və cərrahi müalicə tətbiq olunması lazım olduğunu söyləyən Akar, alınan kalorilərin tüketilmesiyle əlaqədar nümunələr də verdi. Akar, 1 dilim pizza yeyildiyində adamın bunu 50 dəqiqə gedərək eritebildiğini, 1 ədəd kaşarlı simit yeyildiyində 2 saat 15 dəqiqə məşq edilməsi lazım olduğunu ifadə etdi. Şok zəifləmə diyetlərindən qətiliklə önermediklerini də söyləyən Akar, belə danışdı :"Ş ox zəifləmə diyetlərinin yanında son illərdə internetdə, qəzet, jurnallarda və ya əlavələrinə bitki mənşəli dəstəklərin reklamlarına, tanıtımlarına tez-tez rast gəlirik. 'Zəifləmək heç bu qədər asan olmadı, zəifləmək artıq çox asan, 1 ayda 6-8 kilo verə bilərsiniz 'kimi ifadələrlə gündemimiz məşğul edilir. Bunları sağlam və balanslı bəslənmənin həlli olaraq görmürük.''
Akar, balanslı bəslənmək üçün bu təkliflərdə tapıldı:
"Şəkər, şirin, plov, makaron, börek kimi yeməklər azaldılmalı. Yeməklərə əlavə yağ miqdarı azaldılmalı və ət yeməklərinə yağ əlavə edilməməli. Qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Doygunluk təmin etməsi üçün salat yeməklərin yanında tez istifadə edilməli. Tam buğda, çovdar və kəpək çörək seçilməli. İçki olaraq su, ayran və mineral su seçilməli. Çay və qəhvə şəkərsiz içilsə enerji verməz. Içki və spirtli içkilərin enerjisi sıx olduğu üçün tüketilmemeli. Meyvə şirəsi yerinə meyvənin özü istehlak edilməli. Paxla və bulgura diyetdə daha çox yer verilməli. Yemək qabı kiçik, salat qabı böyük tutulmalı."
Akar, obez olmamaq üçün uzaq dayanılması lazım olanları isə belə sıraladı:
"Adama xüsusi olmayan qəzet və jurnal kimi nəşrlərdə olan diyeti. Qısa müddətdə sürətli kilo təmin edən aşağı enerjili şok diyetlər. Tek tip qidaya söykənən diyetlər. Zəiflətdiyi qarşıya qoyulan və bir çox yan təsiri olan dərmanlar. Gerçək kilo itkisi yerinə bədəndə yalnız su itkisinə səbəb olan sidikqovucu dərmanlar, otlar, çaylar. Akupunktur ilə birlikdə edilən aclıq diyetləri."

Qadınların Yüzdə 41.5 'i Obez" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com